Die positiven Effekte:

• • Die Muskulatur wird gestärkt
• • Der Stoffwechsel wird angeregt und die  Fettverbrennung gesteigert -> trainierte Muskeln verbrauchen mehr Energie, nicht nur während des Trainings
• • Stärkung des Rückens und der Gelenke
• • Straffung der Haut
• • Cellulite wird reduziert
• • Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit
• • Gesteigerte Knochendichte und vermehrte Kollagenbildung
• • Durchblutung wird gefördert
• • Weniger Muskelverspannungen